プラス1,000歩富山市民運動

ご自身の健康のために、気軽にできるプラス1,000歩チャレンジに参加しませんか。

少しでも運動不足を解消し、健康的な身体づくりのために、今より1,000歩多く歩く運動に取り組みませんか。歩くことを習慣づけ、意識的に身体を動かすことで、糖尿病やメタボリックシンドロームの予防・改善に努めましょう。

申し込み方法

1. 窓口…保健所地域健康課、各保健福祉センター、市役所（長寿福祉課・スポーツ健康課）
2. メール…保健所地域健康課に下記申し込み用紙を送付
   （申し込みは、随時お受けしています。）

• ※お申込みいただいた方には、歩数を記録する「＋1,000歩ダイアリー」をお渡しします。メールでのお申込みの場合は、エクセル版をお送りします。
• ※チャレンジ期間終了後、結果をご提出ください。

対象

市民、市内に勤務する方

チャレンジ期間

3か月
※チャレンジした結果を、ご提出された方には、参加賞をお渡ししています。

さらに！！

抽選

結果をご提出いただいた方の中で、3か月間のチャレンジ期間中に、目標歩数を60日以上達成された方には抽選で、商品をお渡ししています。抽選は、年に2回（8月末・12月末提出分）実施しています。

※Eメールによる申し込は下記を確認

• プラス1,000歩チャレンジ申し込み用紙（Eメール用） （Excel 46.5KB）

ご自宅のパソコンで簡単に毎日の歩数を記録することができます。申し込み用紙に必要事項を記入し、Eメールで保健所地域健康課へ送信してください。
ダイアリー（エクセル入力用）をEメールに添付し、返信します。

具体的な取り組みの流れ

• プラス1,000歩チャレンジに取り組みましょう （PDF 2.6MB）

プラス1,000歩にチャレンジしていただける企業を募集しています。

“会社全体で健康づくりに取り組みたい！”
そのような企業を対象に、会社ぐるみでのチャレンジ参加をお勧めしております。

• ※申し込みについては、保健所地域健康課までお問い合わせいただくか、直接Eメールでお申し込みください。
• ※会社ぐるみ・グループでのEメール申し込は下記を確認

• プラス1,000歩チャレンジ申し込み用紙（団体用） （Excel 10.6KB）
• 会社ぐるみで参加された方の声 （PDF 70.5KB）

1.これまでの取り組み

• 令和4年度の取り組みをまとめました （PDF 1.1MB）

2.続けるためのポイント

• ＋（プラス）1,000歩へのちょっとした工夫をご紹介します。 （PDF 363.8KB）

3.ウオーキングコースを探してみよう

• ウオーキングマップ in Toyama City
• とやまウオーキングマップ（外部リンク）

4.リンク

• 富山市ウオーキング協会ホームページ（外部リンク）

5.キャラクター紹介

わたしの名前は「あるっクマ」
プラス1,000歩を応援するツキノワグマ
みんなでプラス1000歩目指してがんばろうね！

6.とほ活(富歩活)アプリも活用しましょう

歩いて、公共交通を利用して、イベントに参加することでポイントが貯まる「とほ活アプリ」もご利用ください。

詳しくは、次のページをご覧ください。

• とほ活（外部リンク）

お問い合わせ先

保健所地域健康課

電話番号 076-428-1153
メール　hokenjyotiiki-01@city.toyama.lg.jp